🥗🥗 Salatalar
Kinoa Salatası
Kolay 30 dk~260 kcal 4/10
🥗
Mevsim Salatası
Marul, havuç, domates ve salatalıkla hazırlanan temel sofralık salata.
Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~90 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 adet Marul
- 2 adet Domates
- 2 adet Salatalık
- 1 adet Havuç
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Marulu iri doğrayıp yıkayın, fazla suyunu kurutun.
- 2
Domates ve salatalığı dilimleyin, havucu rendeleyin.
- 3
Sebzeleri geniş salata kasesine alın.
- 4
Zeytinyağı, limon suyu ve tuzu küçük kapta çırpın.
- 5
Sosu salatanın üstüne gezdirip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Sosu servis anında ekleyin; yeşillikler diri kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Et, tavuk ve baklagil yemeklerinin yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~90
kcal kalori
2
g protein
8
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez