🧅🥗 Salatalar
Batman Sumaklı Soğan Piyazı
Kolay 8 dk~42 kcal 3/10
🥗
Aydın Kuru Börülce Salatası
Aydın kuru börülce salatası, haşlanmış börülcenin bol limon ve zeytinyağıyla açıldığı, Ege'de zeytinyağlı düzenin sık görülen hafif tabaklarındandır.
Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~148 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 su bardağı Haşlanmış kuru börülce
- 0.5 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.3 demet Maydanoz
Yapılışı
- 1
Kuru soğanı ince doğrayıp limon suyuyla 5 dakika ovun.
5 dk - 2
Haşlanmış kuru börülceyi süzüp geniş salata kasesine alın.
- 3
Zeytinyağı ve maydanozu ekleyip soğanla birlikte karıştırın.
- 4
Salatayı buzdolabında 10 dakika dinlendirin.
10 dk - 5
Lezzeti oturduğunda soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanı önceden limonla ovmak salatanın tadını daha dengeli yapar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine maydanoz serperek soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~148
kcal kalori
7
g protein
17
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez