🥚🍳 Kahvaltılıklar
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
🍲
Fatteh
Şam kahvaltılarında çıtır ekmek, nohut ve sarımsaklı yoğurdun kat kat kurulduğu doyurucu tabak.
Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~410 kcal🌍 Orta Doğu
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Haşlanmış nohut
- 2 adet Pide ekmeği
- 400 gr Yoğurt
- 2 yemek kaşığı Tahin
- 2 diş Sarımsak
Yapılışı
- 1
Pide ekmeklerini küp doğrayıp 180°C fırında 8 dakika kızartın.
8 dk - 2
Yoğurt, tahin ve ezilmiş sarımsağı çırpın.
- 3
Nohut, ekmek ve yoğurt sosunu kat kat tabağa alın.
💡 Püf Noktası: Ekmekleri servis anında ekleyin; çıtırlık yoğurt altında daha uzun kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine pul biberli tereyağı gezdirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~410
kcal kalori
16
g protein
44
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🌯🍳 Kahvaltılıklar
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar
Lalanga
Kolay 22 dk~268 kcal 6/10
🥞🍳 Kahvaltılıklar
Nohut Unlu Protein Krep
Kolay 20 dk~188 kcal 7/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
White Bean Shakshuka
Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
Bu hafta 2 kez