🍆🥩 Et Yemekleri
Karnıyarık
Orta 1 sa~320 kcal 8/10
🐟
Fırın Balıklı Orzo Tava
Yunan usulü fırın balıklı orzo tava, beyaz balığı orzo ve domatesle buluşturarak hafif, sulu ve sahil esintili bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~304 kcal🇬🇷 Yunan
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Beyaz balık fileto
- 1.5 su bardağı Orzo
- 1 su bardağı Domates rendesi
- 2.5 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Orzoyu fırın kabına alıp domates rendesi ve suyla karıştırın.
- 2
Karışımı 190°C fırında 12 dakika ön pişirin.
12 dk - 3
Beyaz balık filetolarını üstüne yerleştirip hafifçe bastırın.
- 4
Tavayı balık opaklaşana kadar 12-15 dakika daha pişirin.
13 dk - 5
Yemeği 5 dakika dinlendirip servis edin.
5 dk
💡 Püf Noktası: Balığı son 10 dakikada tepsiye eklemek kuru kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, üzerine dereotu serpip yanında limon dilimleri verin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 7 kez