🫘🍿 Atıştırmalıklar
Fırında Nohut Cipsi
Kolay 40 dk~180 kcal 4/10
🎃
Fırınlanmış Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeğinin baharatla fırında çıtırlaştırıldığı pratik atıştırmalık.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
🎃
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Kabak çekirdeği
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Toz kırmızı biber
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Kabak çekirdeklerini yıkayıp mutfak bezinde tamamen kurutun.
- 2
Çekirdekleri zeytinyağı, toz kırmızı biber ve tuzla karıştırın.
- 3
Tek sıra halinde fırın tepsisine yayın.
- 4
Kabak çekirdeğini 170°C fırında 18-20 dakika arada karıştırarak pişirin.
19 dk
💡 Püf Noktası: Çekirdekleri fırına girmeden kurulayın; çıtır kabuk için nem kalmamalı.
🍽️ Servis Önerisi: Ara öğünde veya çorba üzerinde kullanın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~220
kcal kalori
11
g protein
7
g karbonhidrat
18
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍿🍿 Atıştırmalıklar
Baharatlı Fırında Nohut Cipsi
Kolay 40 dk~170 kcal 4/10
🥜🍿 Atıştırmalıklar
Baharatlı Trail Mix
Kolay 18 dk~220 kcal 3/10
🍟🍿 Atıştırmalıklar
Çıtır Patates
Kolay 40 dk~200 kcal 3/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar
Baharatlı Patlamış Mısır
Kolay 12 dk~110 kcal 3/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar
Susamlı Kraker
Kolay 30 dk~165 kcal 3/10
Bu hafta 6 kez