🥜

Baharatlı Trail Mix

Yol atıştırmalığına kimyon, füme paprika ve kuru meyveyle tuzlu-tatlı bir denge gelir.

Kolay⏱️ 18 dk8 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • Vegan
  • Vejetaryen
🥜

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

8 kişi
  • 120 gr Badem
  • 120 gr Yer fıstığı
  • 80 gr Kabak çekirdeği
  • 100 gr Kuru üzüm
  • 1 çay kaşığı Füme paprika
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Badem, yer fıstığı ve kabak çekirdeğini baharatla harmanlayın.

  2. 2

    160°C fırında 10 dakika kızartın.

    10 dk
  3. 3

    Soğuyunca kuru üzümü ekleyin.

💡 Püf Noktası: Kuru meyveyi fırından sonra ekleyin; sertleşmeden yumuşak kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Kavanozda saklayıp ara öğün olarak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

7

g protein

14

g karbonhidrat

16

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Kuruyemiş
  • Yer fıstığı

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🍿🍿 Atıştırmalıklar

Baharatlı Patlamış Mısır

Kolay 12 dk~110 kcal 3/10
🍿🍿 Atıştırmalıklar

Susamlı Kraker

Kolay 30 dk~165 kcal 3/10
🍚🍿 Atıştırmalıklar

Pirinç Patlağı Bar

Kolay 20 dk~180 kcal 3/10
🍫🍿 Atıştırmalıklar

Kakaolu Enerji Lokmaları

Kolay 15 dk~160 kcal 3/10
🎃🍿 Atıştırmalıklar

Fırınlanmış Kabak Çekirdeği

Kolay 30 dk~220 kcal 4/10
🧅🍿 Atıştırmalıklar

Siirt Cevizli Soğan Mücveri

Kolay 27 dk~186 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 3 kez