🥣🍳 Kahvaltılıklar
Yulaf Lapası
Kolay 13 dk~390 kcal 7/10
🥣
Granola Kasesi
Yoğurt, granola ve meyveyle hazırlanan hızlı ve dengeli kahvaltı kasesi.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 su bardağı Süzme yoğurt
- 1 su bardağı Granola
- 10 adet Çilek
- 1 adet Muz
- 2 tatlı kaşığı Bal
Yapılışı
- 1
Yoğurdu iki kaseye paylaştırın.
- 2
Meyveleri dilimleyip yoğurdun üzerine yerleştirin.
- 3
Granola ve bal ekleyip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Granolayı servis anında ekleyin; yoğurdun içinde beklerse çıtırlığını kaybeder.
🍽️ Servis Önerisi: Taze meyve ve bal ile servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
18
g protein
58
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez