🥣🍳 Kahvaltılıklar
Fırınlanmış Yulaf
Kolay 35 dk~260 kcal 6/10
🥣
Tahin Pekmezli Yulaf
Yulaf, süt, tahin ve pekmezle hazırlanan sıcak kahvaltı kasesi.
Kolay⏱️ 13 dk2 kişilik~380 kcal🇹🇷 Türk
- #Pratik
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yulaf ezmesi
- 2 su bardağı Süt
- 2 yemek kaşığı Tahin
- 2 yemek kaşığı Pekmez
- 1 adet Muz
- 0.5 çay kaşığı Tarçın
Yapılışı
- 1
Yulaf ezmesi ve sütü küçük tencereye alın.
- 2
Karışımı kısık ateşte 6-8 dakika koyulaşana kadar pişirin.
7 dk - 3
Muzu dilimleyin, tahin ve pekmezi ayrı kapta karıştırın.
- 4
Yulafı kaseye alın, üstüne tahinli karışımı gezdirin.
- 5
Muz ve tarçın ekleyip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tahin ve pekmezi pişirme sonunda ekleyin; aromaları daha belirgin kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine muz dilimleri ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~380
kcal kalori
12
g protein
46
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez