🍳🍳 Kahvaltılıklar
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Klasik Menemen
Ege kahvaltılarının domates, biber ve yumurtayla tavada pişen sulu ve sıcak klasiği.
Kolay⏱️ 25 dk3 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 4 adet Yumurta
- 4 adet Domates
- 3 adet Yeşil biber
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Biberleri zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk - 2
Domatesleri ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk - 3
Yumurtaları ekleyip 3 dakika karıştırarak pişirin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Domates suyunu çekmeden yumurtayı ekleyin; menemen kuru kalmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Taze ekmekle tavadan servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
11
g protein
7
g karbonhidrat
15
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez