🍚🍝 Makarna & Pilav
Bulgur Pilavı
Kolay 30 dk~180 kcal 6/10
🍄
Greçka s Gribami
Greçka s gribami, karabuğdayı mantar ve soğanla pişirerek topraksı, tane tane ve sade bir Rus tencere yemeği yapar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~208 kcal🇷🇺 Rus
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Karabuğday
- 250 gr Mantar
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 2 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Karabuğdayı yıkayıp süzün, mantarları dilimleyin.
- 2
Mantarları tavada suyunu salıp çekene kadar 6-8 dakika soteleyin.
7 dk - 3
Karabuğdayı ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk - 4
Sıcak su ekleyip karabuğday yumuşayana kadar 15-18 dakika pişirin.
16 dk - 5
5 dakika dinlendirip servis edin.
5 dk
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı önce kısa kavurmak pişince tanelerin ayrı kalmasını kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Taze dilimlenmiş ekmek ve yanında mevsim yeşillikleriyle derin tabakta verin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~208
kcal kalori
7
g protein
28
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez