🍽️🥩 Et Yemekleri
İzmir Köfte
Orta 1 sa 15 dk~520 kcal 9/10
🐟
Sinop Hamsili Patates Tavası
Sinop hamsili patates tavası, ince patates ve hamsiyi yumurtayla bağlayarak Karadeniz mutfağına dışı kızarmış, içi sulu bir tava ana yemeği kazandırır.
Orta⏱️ 33 dk4 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Hamsi fileto
- 3 adet Patates
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patatesleri ince dilimleyip 6 dakika tavada yumuşatın.
6 dk - 2
Hamsiyi ve çırpılmış yumurtayı patateslerin üstüne yayın.
- 3
Tavayı kısık ateşte 8 dakika pişirip çevirerek servis edin.
8 dk
💡 Püf Noktası: Patatesi önceden yarı pişirmek hamsiyle aynı sürede düzgün sonuç verir.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına roka ile sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
18
g protein
15
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez