🥗

Hardaliyeli Lahana Salatası

Kırklareli hardaliyeli lahana salatası, ince lahana kıyımını hardaliye ile tatlandırarak serin, canlı ve bağ bozumu esintili bir salata sunar.

Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • Vegan
  • #Yaz Tarifi
🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi
  • 300 gr Kırmızı lahana
  • 3 yemek kaşığı Hardaliye
  • 1 yemek kaşığı Elma sirkesi
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 0.3 demet Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Kırmızı lahanayi ince ince kıyıp geniş kaseye alin.

  2. 2

    Hardaliye, elma sirkesi ve zeytinyağını ayrı kapta iyice çırpın.

  3. 3

    Dereotunu ince kıyıp lahanaya ekleyin.

  4. 4

    Sosu lahananın üzerine döküp elinizle hafifçe ovarak karıştırın.

  5. 5

    Salatayi 10 dakika dinlendirip serin servis edin.

    10 dk

💡 Püf Noktası: Lahanayı sosa kısa süre dinlendirmek daha parlak ama diri bir sonuç verir.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, yanında ızgara köfte ya da tavuk sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~96

kcal kalori

2

g protein

12

g karbonhidrat

4

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Hardal

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥒🥗 Salatalar

Ankara Dereotlu Çubuk Turşu Salatası

Kolay 10 dk~54 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Çeşme Sumaklı Ot Salatası

Kolay 10 dk~58 kcal 3/10
🫒🥗 Salatalar

Ayvalık Zeytinli Koruklu Salata

Kolay 10 dk~92 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Ordu Fındıklı Pancar Salatası

Kolay 30 dk~126 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Aydın Çingene Pilavı

Kolay 12 dk~94 kcal 3/10
🥗🥗 Salatalar

Zahter Salatası

Kolay 15 dk~176 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 4 kez