🥔🥗 Salatalar
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🐟
Amasra Hardallı Balık Salatası
Amasra hardallı balık salatası, haşlanmış balığı patates ve hardallı sosla buluşturarak kıyı mutfağında serin, canlı ve hafif asiditeli bir tabak kurar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~196 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Yaz Tarifi
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 300 gr Haşlanmış balık
- 2 adet Patates
- 1 yemek kaşığı Hardal
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.3 demet Dereotu
Yapılışı
- 1
Patatesleri haşlayıp küp doğrayın.
- 2
Balığı iri iri ayırıp hardal ve zeytinyağıyla karıştırın.
- 3
Patates ve dereotunu ekleyip salatayı serin servis edin.
💡 Püf Noktası: Balığı iri parçalara ayırmak karıştırırken tamamen dağılmasını engeller.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine dereotu serperek serin servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~196
kcal kalori
17
g protein
10
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez