Hardallı Kök Sebze Salatası ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Hardallı Kök Sebze Salatası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 156 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 24g, yağ: 5g.

Hardallı Kök Sebze Salatası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif hardal, kereviz içerir.

Hardallı Kök Sebze Salatası hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Hardallı Kök Sebze Salatası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Hardallı Kök Sebze Salatası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥗

Hardallı Kök Sebze Salatası

Name: Hardallı Kök Sebze Salatası
Prep time: 14 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 2 adet Patates; 2 adet Havuç; 1 dal Kereviz sapı; 1 tatlı kaşığı Dijon hardalı; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Hardallı kök sebze salatası, kök sebzeleri hafif hardal sosla buluşturarak gevrek, topraksı ve öğle sofralarına uygun bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~156 kcal🇸🇪 İskandinav

Vegan

🥗

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

2 adet Patates
2 adet Havuç
1 dal Kereviz sapı
1 tatlı kaşığı Dijon hardalı
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Patates ve havucu iri küp doğrayıp yumuşayana kadar 10-12 dakika haşlayın.
11 dk
2
Kereviz sapını çok ince doğrayıp haşlanan sebzelerle aynı kaba alın.
3
Dijon hardalı ile zeytinyağını çırparak keskin aromalı sos hazırlayın.
4
Sebzeleri ezmeden sosa bulayın ve 10 dakika dinlendirin.
10 dk
5
Salatayı ılık ya da soğuk olarak servis edin.

💡 Püf Noktası: Sebzeleri diri haşlamak salatanın dokusunu canlı tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Serin servis edin, yanında füme balık ya da haşlanmış yumurta sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~156

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Hardal
Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥔🥗 Salatalar

🇸🇪

Bu hafta 3 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

İsveç Gravad Patates Salatası

Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata

Rus Dill Potato Salad

Vietnam Tofu Lotus Salata

Ardahan Sumaklı Havuçlu Bulgur Salatası

Vinegret Salatası