🥭🥗 Salatalar
🇻🇳
Gỏi Xoài
Kolay 12 dk~82 kcal 3/10
🥗
Vietnam Tofu Lotus Salata
Vietnam tofu lotus salata, çıtır tofu ve lotus kökünü lime sosla buluşturarak hafif, gevrek ve taze bir öğle kâsesi kurar.
Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~156 kcal🇻🇳 Vietnam
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 250 gr Tofu
- 150 gr Lotus kökü
- 2 yemek kaşığı Lime suyu
- 1 adet Havuç
- 0.3 demet Kişniş
Yapılışı
- 1
Tofuyu küp doğrayıp 6 dakika tavada kızartın.
6 dk - 2
Lotus kökünü ince dilimleyip kısa haşlayın.
3 dk - 3
Tüm malzemeyi lime suyuyla karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Tofuyu iyi kurulamak tavada daha güzel renk almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis için 10 dakika buzdolabında dinlendirin, yanına lavaş ekmek koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~156
kcal kalori
8
g protein
11
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez