🧆🧆 Aperatifler
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🥢
Hiyayakko
Japon yaz sofralarında soğuk tofu, üstüne gelen soya sosu ve taze aromalarla birkaç dakikada aperatife dönüşür.
Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~120 kcal🇯🇵 Japon
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
🥢
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 300 gr İpek tofu
- 1 yemek kaşığı Soya sosu
- 1 dal Taze soğan
- 1 çay kaşığı Zencefil
Yapılışı
- 1
Tofuyu süzüp servis tabağına alın.
- 2
Üzerine soya sosunu gezdirin.
- 3
İnce doğranmış taze soğan ve rendelenmiş zencefille servis edin.
💡 Püf Noktası: Tofuyu kâğıt havluyla 5 dakika bekletirseniz üst malzemeler suyla seyrelmez.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine taze zencefil rendesi ekleyip küçük tabaklarda servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~120
kcal kalori
9
g protein
4
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez