🥢🧆 Aperatifler
🇯🇵
Hiyayakko
Kolay 8 dk~120 kcal 3/10
🫛
Edamame
Kabuklu soya fasulyesinin tuzlu suda haşlandığı sade Japon atıştırmalığı.
Kolay⏱️ 11 dk4 kişilik~190 kcal🇯🇵 Japon
- #Yüksek Protein
- Vegan
- Vejetaryen
🫛
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Kabuklu edamame
- 1.5 litre Su
- 1 yemek kaşığı Tuz
- 0.5 adet Limon
Yapılışı
- 1
Suyu geniş tencerede kaynatın, tuzu tamamen çözünene kadar karıştırın.
- 2
Kabuklu edamameyi kaynar suya atıp canlı yeşil kalana kadar 4-5 dakika haşlayın.
5 dk - 3
Baklaları süzün, limon suyunu üstüne gezdirip 2 dakika dinlendirin.
2 dk - 4
Kabuklarını ayıklayarak ya da kabuklu halde sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Edamameyi fazla haşlamayın; taneler parlak yeşil ve diri kalmalı.
🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu ve limonla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~190
kcal kalori
17
g protein
15
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez