🍳🍳 Kahvaltılıklar
Patatesli Yumurta
Kolay 30 dk~290 kcal 6/10
🍳
Tortilla Espanola
İspanyol barlarının kalın patatesli omleti, soğan ve yumurtayla yumuşak merkezli pişer.
Orta⏱️ 40 dk6 kişilik~290 kcal🇪🇸 İspanyol
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 4 adet Patates
- 6 adet Yumurta
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Patates ve soğanı ince dilimleyin.
- 2
Patatesi ve soğanı tavada yumuşayana kadar 12-15 dakika pişirin.
13 dk - 3
Yumurtaları çırpıp patatesli karışımla birleştirin.
- 4
Karışımı tavaya alıp orta ateşte 4 dakika pişirin, ters çevirin.
4 dk - 5
Diğer yüzünü 3 dakika daha pişirip ılık servis edin.
3 dk
💡 Püf Noktası: Tavayı kapakla ters çevirin; kalın omlet kırılmadan döner.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık veya oda sıcaklığında dilimleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
9
g protein
18
g karbonhidrat
19
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Patatesli Yumurta Tavası
Kolay 25 dk~242 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
🍳🍳 Kahvaltılıklar
🌍
Shakshuka Yumurta
Kolay 30 dk~260 kcal 6/10
🍞🍳 Kahvaltılıklar
Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~360 kcal 7/10
Bu hafta 1 kez