Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 25 dakika sürer.

Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 18g, yağ: 4g.

Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌶️

Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi

Name: Şanlıurfa İsotlu Mercimek Ezmesi
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kırmızı mercimek; 1 tatlı kaşığı İsot; 2 diş Sarımsak; 1 adet Tırnak pide

Şanlıurfa isotlu mercimek ezmesi, kırmızı mercimeği isot ve sarımsakla ezerek sofraya acısı derin, sürülebilir ve tok bir meze taşır.

Kolay⏱️ 25 dk4 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Bütçe Dostu

🌶️

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Kırmızı mercimek
1 tatlı kaşığı İsot
2 diş Sarımsak
1 adet Tırnak pide

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kırmızı mercimeği suyla birlikte tencereye alıp yumuşayana kadar 15-18 dakika haşlayın.
16 dk
2
Mercimeği süzüp sarımsakla birlikte sicakken ezin.
3
Isotu ekleyip ezmeyi iyice karıştırın.
4
Tirnak pideyi 200°C fırında 4-5 dakika ısıtın.
5 dk
5
Mercimek ezmesini ılık pideyle servis edin.

💡 Püf Noktası: Mercimeği fazla sulu bırakmamak ezmenin ekmek üstünde akmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Tırnak pideyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🫘🫙 Soslar & Dippler

Bu hafta 6 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Bingöl Tandır Ekmekli Fasulye Ezmesi

Muhammara

Mersin Limonlu Humus

Aydın Börülce Ezmesi

Antep Usulü Cevizli Biberli Dip

Antalya Hibeş