🥤🥤 Smoothie & Shake
Espresso Protein Shake
Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤
Kakaolu Muzlu Protein Shake
Kakaolu muzlu protein shake, spor sonrası toparlanmaya uygun yoğun ama rahat içilen tatlı bir bardaktır.
Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~266 kcal🇺🇸 ABD
- #Yüksek Protein
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 adet Muz
- 300 ml Süt
- 1 yemek kaşığı Kakao
- 1 ölçek Protein tozu
Yapılışı
- 1
Muzu dilimleyin.
- 2
Tüm malzemeyi blendera alın.
- 3
Karışımı 40 saniye çekip soğuk servis edin.
40 sn
💡 Püf Noktası: Kakaoyu önce sütle açmak, tozun kapağa yapışmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ince muz dilimleri koyarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~266
kcal kalori
18
g protein
28
g karbonhidrat
9
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🥤🥤 Smoothie & Shake
Kakaolu Protein Shake
Kolay 5 dk~320 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Mocha Protein Shake
Kolay 5 dk~280 kcal 4/10
🥜🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Fıstık Ezmeli Muz Smoothie
Kolay 5 dk~330 kcal 4/10
🥤🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Yulaflı Hurma Smoothie
Kolay 5 dk~230 kcal 3/10
🥑🥤 Smoothie & Shake
🇺🇸
Avokadolu Ispanak Smoothie
Kolay 6 dk~210 kcal 3/10
Bu hafta 5 kez