🥤🥤 Smoothie & Shake
Espresso Protein Shake
Kolay 5 dk~260 kcal 4/10
🥤
Kakaolu Protein Shake
Süt, muz, kakao ve protein tozuyla hazırlanan doyurucu shake.
Kolay⏱️ 5 dk1 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #Pratik
- Vejetaryen
- #Alkolsüz
🥤
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
1 kişi
- 1.5 su bardağı Süt
- 1 adet Muz
- 1 yemek kaşığı Kakao
- 1 ölçek Protein tozu
- 0.5 su bardağı Buz
Yapılışı
- 1
Sütü blender haznesine dökün.
- 2
Muz, kakao, protein tozu ve buzu ekleyin.
- 3
Karışımı 45 saniye blenderdan geçirin.
45 sn
💡 Püf Noktası: Protein tozunu sıvının üzerine ekleyin; blenderda topaklanma azalır.
🍽️ Servis Önerisi: Spor sonrası soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
31
g protein
27
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez