🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍲
Keftalı Bulgur Tava
Keftalı bulgur tava, küçük köfteleri baharatlı bulgur ve domatesle buluşturarak sıcak, doyurucu ve baharat kokulu bir ana tabak sunar.
Orta⏱️ 36 dk4 kişilik~304 kcal🌍 Kuzey Afrika
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Dana kıyma
- 1 su bardağı İnce bulgur
- 2 adet Domates
- 0.5 çay kaşığı Kimyon
- 0.3 çay kaşığı Tarçın
Yapılışı
- 1
Kıymayı köfte şeklinde hazırlayın.
- 2
Bulgur ve domatesi tavaya alın.
- 3
Köftelerle birlikte 14 dakika pişirin.
14 dk
💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük yapmak tavada aynı sürede eşit pişmelerini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında yoğurt ya da salata sunabilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~304
kcal kalori
22
g protein
24
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez