🥗🥗 Salatalar
🇵🇱
Buraczki z Chrzanem
Kolay 25 dk~62 kcal 3/10
🥣
Kırmızı Pancarlı Kefir Kasesi
Kırmızı pancarlı kefir kasesi, haşlanmış pancarı kefir ve dereotuyla buluşturarak serin, canlı renkli ve hafif asidik bir öğle tabağı yapar.
Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~148 kcal🇵🇱 Polonya
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Pancar
- 2 su bardağı Kefir
- 0.3 demet Dereotu
- 1 adet Salatalık
Yapılışı
- 1
Pancarları haşlayın, 40-45 dakikada yumuşayınca küp doğrayın.
43 dk - 2
Salatalığı ince küpler halinde kesin, dereotunu çok ince kıyın.
- 3
Kefiri geniş kapta çırpıp pancar ve salatalığı içine alın.
- 4
Dereotunu ekleyip karışımı iyice soğuması için 20 dakika bekletin.
20 dk - 5
Kaseyi soğuk çorba gibi servis edin.
💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutmak kefirin rengini temiz ve parlak tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne dereotu serpip yanında ekmek sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~148
kcal kalori
5
g protein
16
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez