🍗🍗 Tavuk Yemekleri
Tavuk Şiş
Kolay 35 dk~260 kcal 7/10
🍋
Lemonato Tavuklu Orzo
Lemonato tavuklu orzo, küçük makarnayı tavuk ve limonla buluşturarak ferah, sulu ve Akdeniz akşamına uygun bir tencere yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~292 kcal🇬🇷 Yunan
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🍋
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1.5 su bardağı Orzo
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 3 su bardağı Tavuk suyu
- 0.3 demet Dereotu
Yapılışı
- 1
Tavuk parçalarını tavada 5-6 dakika mühürleyin.
5 dk - 2
Orzoyu tavaya ekleyip kısa süre karıştırın.
- 3
Tavuk suyu ve limon suyunu ilave edin.
- 4
Pilavı kısık ateşte 14-16 dakika pişirin.
15 dk - 5
Dereotunu ekleyip sıcak olarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Limonu ateşten aldıktan sonra eklemek orzoda parlak bir tat bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Orzoyu derin tabakta sunun, üstüne dereotu serpip limon dilimi ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~292
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez