🍜🍝 Makarna & Pilav
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 7/10
🐟
Limonlu Somon Arpa Tavası
Avustralya usulü limonlu somon arpa tavası, somonu arpa şehriye ve dereotu ile buluşturarak tek tavada tamamlanan parlak bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~336 kcal🇦🇺 Avustralya
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Somon fileto
- 1.5 su bardağı Arpa şehriye
- 2 yemek kaşığı Limon suyu
- 0.3 demet Dereotu
- 3 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Somon parçalarını tavada 3 dakika mühürleyip kenara alın.
3 dk - 2
Arpa şehriyeyi aynı tavada suyla 10 dakika pişirin.
10 dk - 3
Somon ve limon suyunu ekleyip 4 dakika daha pişirerek servis edin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Somonu iri küp kesmek arpa pişerken tavada tamamen dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotu serpip sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~336
kcal kalori
24
g protein
23
g karbonhidrat
16
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi