🥩🥩 Et Yemekleri
🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🥩
Lomo Saltado
Peru wok tavalarında dana eti, soya sosu, domates ve patates kızartmasıyla canlı bir tabak kurar.
Orta⏱️ 45 dk4 kişilik~530 kcal🇵🇪 Peru
- #Yüksek Protein
🥩
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Dana bonfile
- 3 adet Patates
- 3 adet Domates
- 1 adet Kırmızı soğan
- 3 yemek kaşığı Soya sosu
Yapılışı
- 1
Patatesleri kızartıp kenara alın.
- 2
Dana etini yüksek ateşte 6 dakika soteleyin.
6 dk - 3
Soğan, domates, soya sosu ve patatesi ekleyip 4 dakika çevirin.
4 dk
💡 Püf Noktası: Eti yüksek ateşte kısa pişirin; domates eklendiğinde diri kalması gerekir.
🍽️ Servis Önerisi: Beyaz pirinç ve kızarmış patatesle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~530
kcal kalori
31
g protein
39
g karbonhidrat
28
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez