🥬🥟 Hamur İşleri
Ispanaklı Börek
Orta 1 sa 10 dk~360 kcal 6/10
🥟
Lor Mantısı
Ege lor mantısı ince hamurun içine lorlu harç alır, yoğurt ve tereyağıyla hafif bir tabak olur.
Zor⏱️ 1 sa 15 dk4 kişilik~330 kcal🇹🇷 Türk
- Vejetaryen
🥟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 400 gr Un
- 1 adet Yumurta
- 250 gr Lor peyniri
- 300 gr Yoğurt
Yapılışı
- 1
Un, yumurta ve suyla mantı hamuru yoğurun.
- 2
Hamuru açıp lorla doldurun.
- 3
Mantıları 12-15 dakika haşlayıp yoğurtla servis edin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Hamuru ince açmak, lor dolgulu mantıların kısa haşlamada diri kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak sunun, üstüne sarımsaklı yoğurt ve kızdırılmış tereyağı gezdirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
16
g protein
33
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez