🍳🍳 Kahvaltılıklar
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🍳
Lorlu Biber Kavurması
Yeşil biber ve lorla hazırlanan bu kahvaltılık tava, Ege sofralarında az malzemeyle hızlıca kurulan tuzlu bir başlangıçtır.
Kolay⏱️ 18 dk3 kişilik~166 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
3 kişi
- 5 adet Yeşil biber
- 150 gr Lor peyniri
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 0.3 çay kaşığı Karabiber
- 0.3 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Yeşil biberleri ince şeritler halinde doğrayın.
- 2
Zeytinyağını tavada ısıtıp biberleri yumuşayıncaya kadar kavurun.
7 dk - 3
Tuz ve karabiberi ekleyip birkaç kez daha çevirin.
- 4
Lor peynirini tavaya katın, yalnızca 1 dakika karıştırıp ocaktan alın.
- 5
Lorlu biber kavurmasını ılık kahvaltılık olarak sunun.
💡 Püf Noktası: Biberi önce renk aldırmak loru eklediğinizde karışımın sulu kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine karabiber serpip sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~166
kcal kalori
11
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez