🍳🍳 Kahvaltılıklar
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
🥪
İzmir Lorlu Kabak Çiçeği Tostu
İzmir lorlu kabak çiçeği tostu, kabak çiçeğini lor ve otlarla ekmek arasında pişirerek Ege sabahlarına hafif, kokulu ve çıtır bir kahvaltı lokması getirir.
Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~234 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥪
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 dilim Sandviç ekmeği
- 6 adet Kabak çiçeği
- 120 gr Lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Kabak çiçeklerini iri doğrayıp lorla karıştırın.
- 2
Harçla ekmekleri doldurup dışına az yağ sürün.
- 3
Tostu tavada iki yüzünü toplam 6 dakika pişirin.
6 dk
💡 Püf Noktası: Çiçekleri fazla doldurmamak tostun içinde eşit dağılmalarını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tostu sıcak verin, yanına domates salatası ve limon dilimi koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~234
kcal kalori
10
g protein
22
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez