🥤

Didim Mandalinalı Kefir Smoothie

Didim mandalinalı kefir smoothie, kefiri mandalina ve buzla çekerek kıyı sabahlarına ferah, hafif ekşili ve ipeksi bir içecek kazandırır.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~138 kcal🇹🇷 Türk
  • #30 Dakika Altı
  • #Yaz Tarifi
  • #Alkolsüz
🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi
  • 2 su bardağı Kefir
  • 3 adet Mandalina
  • 1 tatlı kaşığı Bal
  • 1 su bardağı Buz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

  1. 1

    Mandalinaları temizleyin.

  2. 2

    Tüm malzemeyi blenderda çekin.

  3. 3

    Smoothieyi hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Mandalinanın beyaz zarını iyi ayıklamak içeceğin acılaşmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta sunun, üstüne mandalina kabuğu rendesi serpip hemen verin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~138

kcal kalori

5

g protein

21

g karbonhidrat

4

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir
  • Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥭🥤 Smoothie & Shake

Mango Smoothie

Kolay 5 dk~180 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Böğürtlen Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~145 kcal 3/10
🍓🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Smoothie

Kolay 5 dk~190 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Çilekli Kefir Smoothie

Kolay 5 dk~185 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Muzlu Tahinli Shake

Kolay 5 dk~250 kcal 3/10
🥤🥤 Smoothie & Shake

Şeftalili Yoğurt Smoothie

Kolay 5 dk~165 kcal 3/10
🇹🇷Türk mutfağından diğer tarifler →
Bu hafta 2 kez