🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍄
İsveç Mantarlı Arpa Pilavı
İsveç mantarlı arpa pilavı, arpaya mantar ve dereotu ekleyerek kuzey mutfağına tok ve tane tane bir sıcak tabak verir.
Kolay⏱️ 36 dk4 kişilik~184 kcal🇸🇪 İskandinav
- #Tek Tencere
- Vegan
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Arpa
- 250 gr Mantar
- 0.3 demet Dereotu
- 2.5 su bardağı Su
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Arpayı 2 dakika yağda çevirin.
2 dk - 2
Mantar ve suyu ekleyin.
- 3
20 dakika pişirip dereotu ile servis edin.
20 dk
💡 Püf Noktası: Arpayı kısa süre kuru çevirmek tanelerin daha diri kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Pilavı ılık verin, üstüne dereotu serpip yanında yoğurt sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
5
g protein
29
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez