🍜🍝 Makarna & Pilav
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
🍄
Mantarlı Grechnevaya Kasha
Mantarlı grechnevaya kasha, karabuğdayı mantar ve soğanla pişirerek Rus mutfağına toprak kokulu, tok ve sade bir tahıl yemeği sunar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~206 kcal🇷🇺 Rus
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍄
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1.5 su bardağı Karabuğday
- 250 gr Mantar
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı Ayçiçek yağı
Yapılışı
- 1
Karabuğdayı kısa süre kavurup kenara alın.
- 2
Soğan ve mantarı yağda yüksek ateşte soteleyin.
- 3
Karabuğdayı ve suyu ekleyip kaynamaya bırakın.
- 4
Yemeği 15 dakika pişirip 10 dakika demlendirin.
25 dk - 5
Karışımı karıştırıp sıcak halde servis edin.
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı kısa kavurmak tencerede daha tane kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Porselen tabakta, üzerine bir tutam taze ot ve zeytinyağı gezdirerek ılık sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~206
kcal kalori
7
g protein
31
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez