Muzlu Tahinli Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 7 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 7 dakika sürer.

Muzlu Tahinli Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 29g, yağ: 11g.

Muzlu Tahinli Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, susam içerir.

Muzlu Tahinli Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Muzlu Tahinli Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Muzlu Tahinli Smoothie

Name: Muzlu Tahinli Smoothie
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Muz; 2 yemek kaşığı Tahin; 300 ml Süt; 0.5 çay kaşığı Tarçın

Muzlu tahinli smoothie, pekmezsiz ama susam aroması belirgin, tok tutan kıvamlı bir ara öğün içeceğidir.

Kolay⏱️ 7 dk2 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen
#Alkolsüz

🥤

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Malzemeler

2 kişi

2 adet Muz
2 yemek kaşığı Tahin
300 ml Süt
0.5 çay kaşığı Tarçın

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Muzu dilimleyin.
2
Tahin ve sütü blender kabına alın.
3
Muz ve tarçını ekleyip karışımı 40 saniye çekin.
40 sn

💡 Püf Noktası: Tahini sütle önce kısa karıştırmak, blenderda daha pürüzsüz sonuç verir.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine muz dilimleri koyarak soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~246

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Yıldız & Yorumlar (0)

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

🥤🥤 Smoothie & Shake

Bu hafta 2 kez

Malzemeler

Yapılışı

Besin Değerleri (porsiyon başı)

Açlık barı (porsiyon başı)

Topluluk Uyarlamaları (0)

Yıldız & Yorumlar (0)

Benzer tarifler

Muzlu Tahinli Shake

Espresso Protein Shake

Elmalı Tarçınlı Smoothie

Kakaolu Protein Shake

Ananaslı Smoothie

Muzlu Milkshake