🥗🥗 Salatalar
🌍
Tabbouleh
Kolay 25 dk~180 kcal 4/10
🍅
Panzanella
Panzanella, bayat ekmek ve domatesi bir araya getirerek İtalyan yazına özgü sulu ama ferah bir salata kurar.
Kolay⏱️ 12 dk4 kişilik~168 kcal🇮🇹 İtalyan
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🍅
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 4 dilim Bayat ekmek
- 4 adet Domates
- 1 adet Salatalık
- 0.3 demet Fesleğen
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Bayat ekmek malzemesini dilimleyip hafifçe kızartın.
- 2
Domates ve Salatalık malzemelerini küp doğrayın.
- 3
Domates ve Zeytinyağı ile sosu küçük bir kasede çırpın.
- 4
Bayat ekmek, Domates ve kalan malzemeleri sosla nazikçe harmanlayın.
- 5
Domates ekleyip salatayı geniş tabakta soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği tamamen değil hafifçe yumuşatmak panzanellaya en iyi dokuyu verir.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı hemen sunun, üstüne fesleğen serpip zeytinyağı gezdirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~168
kcal kalori
4
g protein
24
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez