🥗🥗 Salatalar
🌍
Tabbouleh
Kolay 25 dk~180 kcal 4/10
🥗
Fattoush
Lübnan'ın sumaklı ekmek salatası, kızarmış pita ve çıtır sebzeyle ekşi-ferah bir kase olur.
Kolay⏱️ 28 dk4 kişilik~160 kcal🌍 Orta Doğu
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 2 adet Pita ekmeği
- 1 adet Marul
- 3 adet Domates
- 2 adet Salatalık
- 1 tatlı kaşığı Sumak
- 3 yemek kaşığı Limon suyu
- 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Pita ekmeğini 180°C fırında 8 dakika kızartın.
8 dk - 2
Sebzeleri doğrayıp geniş kaseye alın.
- 3
Limon suyu, zeytinyağı ve sumakla karıştırın.
- 4
Kızarmış pitayı ekleyip servis edin.
💡 Püf Noktası: Kızarmış pitayı servis anında ekleyin; salatanın içinde beklerse yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Izgara tavuk yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~160
kcal kalori
4
g protein
19
g karbonhidrat
7
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 6 kez