🫒🍳 Kahvaltılıklar
Zahterli Zeytin Salatası
Kolay 10 dk~132 kcal 5/10
🍎
Elazığ Pestilli Elmalı Yulaf
Elazığ pestilli elmalı yulaf, yulafı elma ve pestille pişirerek sabaha meyvemsi ve doyurucu bir kâse bırakır.
Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~218 kcal🇹🇷 Türk
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍎
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 1 su bardağı Yulaf
- 1 adet Elma
- 2 adet Pestil
- 2 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Elmayı küp doğrayın ve pestili dilimleyin.
- 2
Yulafı suyla 6 dakika pişirin.
6 dk - 3
Elma ve pestili ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk
💡 Püf Noktası: Pestili küçük doğramak yulafın içinde daha dengeli erimesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yulafı ılık verin, üstüne elma dilimi ve ceviz koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~218
kcal kalori
5
g protein
37
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez