🍢🥩 Et Yemekleri
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Picanha
Brezilya churrasco sofralarının yağ kapaklı dana kesimi, iri tuzla sade biçimde ızgarada pişer.
Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~510 kcal🇧🇷 Brezilya
- #Yüksek Protein
🥩
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 kg Picanha dana eti
- 1 yemek kaşığı İri tuz
- 1 çay kaşığı Karabiber
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Eti kalın dilimleyip iri tuz ve karabiberle ovun.
- 2
Yağlı yüzeyi alta gelecek şekilde ızgarada 8 dakika mühürleyin.
8 dk - 3
Dilimleri çevirip 12-15 dakika daha pişirin ve 5 dakika dinlendirin.
15 dk
💡 Püf Noktası: Yağlı yüzeyi önce ateşe gösterin; eriyen yağ etin dışını kızartır.
🍽️ Servis Önerisi: Farofa, yeşil salata ve köz biberle servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~510
kcal kalori
34
g protein
2
g karbonhidrat
39
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez