🍞🥟 Hamur İşleri
🇮🇹
Focaccia
Orta 1 sa 55 dk~300 kcal 5/10
🌮
Pupusa
El Salvador pupusası mısır hamurunun içinde peynir ve fasulyeyle tavada pişen kalın bir gözlemedir.
Orta⏱️ 55 dk6 kişilik~360 kcal🇨🇳 Çin
- Vejetaryen
🌮
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 400 gr Masa harina
- 250 gr Kaşar peyniri
- 200 gr Haşlanmış fasulye
- 300 ml Su
Yapılışı
- 1
Masa harina ve suyla hamur hazırlayın.
- 2
Hamuru peynir ve fasulyeyle doldurun.
- 3
Tavada iki yüzünü 10 dakika pişirin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Hamuru avuçta kapatırken kenarları inceltin; tavada peynir dışarı taşmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Curtido ve hafif domates sosuyla, tavadan çıkar çıkmaz sıcak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
13
g protein
39
g karbonhidrat
17
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez