🍲🍲 Çorbalar
Mercimek Çorbası
Kolay 35 dk~180 kcal 6/10
🥣
Quinoa Chupe Çorbası
Quinoa chupe çorbası, quinoayı mısır ve patatesle buluşturarak tok, yumuşak ve Peru usulü bir çorba kurar.
Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~178 kcal🇵🇪 Peru
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
🥣
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Quinoa
- 1 su bardağı Mısır tanesi
- 1 adet Patates
- 0.5 su bardağı Süt
- 4 su bardağı Su
Yapılışı
- 1
Quinoayı bol suda yıkayın, patatesi küçük küp doğrayın.
- 2
Quinoa, mısır, patates ve suyu tencereye alın.
- 3
Çorbayı patates yumuşayana kadar 18-20 dakika pişirin.
19 dk - 4
Sütü ekleyip taşırmadan 2 dakika daha ısıtın.
2 dk - 5
Çorbayı sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Quinoayı yıkamak çorbada temiz bir tat bırakmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı sıcak verin, üstüne kişniş serpip yanında lime sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~178
kcal kalori
7
g protein
27
g karbonhidrat
4
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez