🥣🍲 Çorbalar
Pancar Çorbası
Kolay 50 dk~150 kcal 5/10
🥦
Brokoli Çorbası
Brokoli, patates ve sütle hazırlanan pürüzsüz kıvamlı sebze çorbası.
Kolay⏱️ 35 dk4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
- #Düşük Kalorili
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 500 gr Brokoli
- 1 adet Patates
- 1 adet Soğan
- 1 su bardağı Süt
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 4 su bardağı Sebze suyu
- 1 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 4 dakika kavurun.
4 dk - 2
Brokoli, patates ve sebze suyunu ekleyip 18-20 dakika pişirin.
20 dk - 3
Sütü ekleyip blenderdan geçirin ve 3 dakika daha ısıtın.
3 dk
💡 Püf Noktası: Brokoliyi fazla kaynatmayın; rengi canlı kalır ve kokusu ağırlaşmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne karabiber ve zeytinyağı gezdirip sıcak olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
7
g protein
22
g karbonhidrat
6
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez