🥗🥗 Salatalar
🇻🇳
Vietnam Tofu Lotus Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🥗
Peru Quinoa Lime Salatası
Peru quinoa lime salatası, kinoayı misket limonu ve otlarla karıştırarak And mutfağına hafif, taneli ve öğleye uygun bir kâse kazandırır.
Kolay⏱️ 27 dk4 kişilik~174 kcal🇵🇪 Peru
- Vegan
- #Yaz Tarifi
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 1 su bardağı Quinoa
- 2 yemek kaşığı Misket limonu suyu
- 0.3 demet Kişniş
- 1 adet Salatalık
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Quinoayı 15 dakika haşlayıp soğutun.
15 dk - 2
Salatalık ve kişnişi doğrayın.
- 3
Tüm malzemeyi limon suyuyla karıştırıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Kinoayı süzdükten sonra dinlendirmek tane tane kalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, üstüne avokado ve kişniş ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
6
g protein
24
g karbonhidrat
5
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 4 kez