🥦🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Karnabahar
Kolay 50 dk~230 kcal 5/10
🥦
Rakott Karfiol
Rakott karfiol, karnabaharı yoğurtlu katmanlarla fırınlayarak yumuşak, sütlü ve hafif ekşi bir Macar fırın yemeği yapar.
Kolay⏱️ 43 dk5 kişilik~198 kcal🇭🇺 Macar
- #Fırında
- Vejetaryen
🥦
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
5 kişi
- 1 adet Karnabahar
- 1.5 su bardağı Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 80 gr Peynir
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Karnabaharı çiçeklere ayırıp kaynar suda 6-8 dakika haşlayın.
7 dk - 2
Yoğurt, yumurta ve tuzu kasede çırpın.
- 3
Haşlanmış karnabaharı fırın kabına dizip yoğurtlu karışımı üstüne dökün.
- 4
Peyniri yüzeye serpin, 190°C fırında 25-30 dakika pişirin.
28 dk - 5
Yemeği 10 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
10 dk
💡 Püf Noktası: Karnabaharı fazla haşlamamak fırında dağılmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yemeği ılık verin, yanına turşu ve ekşi krema koyun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~198
kcal kalori
8
g protein
13
g karbonhidrat
11
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez