🥘🥦 Sebze Yemekleri
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 30 dk~190 kcal 5/10
🍆
Ratatouille
Patlıcan, kabak, biber ve domatesin fırında piştiği Fransız sebze yemeği.
Orta⏱️ 1 sa 15 dk6 kişilik~170 kcal🇫🇷 Fransız
- #Fırında
- Vegan
- Vejetaryen
🍆
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 2 adet Patlıcan
- 2 adet Kabak
- 4 adet Domates
- 2 adet Kırmızı biber
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 8 yaprak Fesleğen
Yapılışı
- 1
Sebzeleri ince halkalar halinde dilimleyin.
- 2
Domates sosunu fırın kabına yayıp sebzeleri sırayla dizin.
- 3
Üzerine zeytinyağı gezdirip 180°C fırında 40-45 dakika pişirin.
45 dk
💡 Püf Noktası: Sebzeleri eş kalınlıkta dilimleyin; fırında aynı anda yumuşar.
🍽️ Servis Önerisi: Taze fesleğenle sıcak veya ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
4
g protein
16
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez