🥗🥗 Salatalar
🇫🇷
Niçoise Salatası
Orta 45 dk~310 kcal 6/10
🥗
Salade Niçoise
Salade niçoise, ton balığı, yumurta ve sebzeleri bir araya getirerek Fransız bistro tarzı canlı bir ana salata kurar.
Kolay⏱️ 26 dk4 kişilik~254 kcal🇫🇷 Fransız
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
🥗
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 200 gr Ton balığı
- 3 adet Yumurta
- 2 adet Domates
- 200 gr Yeşil fasulye
- 0.5 su bardağı Zeytin
Yapılışı
- 1
Yumurtaları 9 dakika haşlayıp soğuk suya alın, sonra ikiye kesin.
9 dk - 2
Yeşil fasulyeyi kaynar suda 3-4 dakika haşlayıp diri bırakın.
3 dk - 3
Domatesleri dilimleyin, zeytinleri hazırlayın ve ton balığını iri parçalara ayırın.
- 4
Fasulye, domates, ton balığı ve zeytini tabağa düzenli biçimde yerleştirin.
- 5
Yumurta yarımlarını ekleyip salatayı hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Malzemeleri servis tabağında ayrı şeritler halinde dizmek görünümü güçlendirir.
🍽️ Servis Önerisi: Salatayı serin sunun, malzemeleri ayrı dizip hardal sos ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~254
kcal kalori
18
g protein
11
g karbonhidrat
15
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 5 kez