🎃🥦 Sebze Yemekleri
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🌶️
Sichuan Yeşil Fasulye
Sichuan tavalarında kabaran yeşil fasulye, sarımsak ve acı biberle keskin bir garnitüre döner.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~140 kcal🇨🇳 Çin
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
🌶️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 600 gr Yeşil fasulye
- 4 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı Susam yağı
- 2 adet Acı biber
Yapılışı
- 1
Fasulyeleri kızgın tavada 7 dakika soteleyin.
7 dk - 2
Sarımsak ve acı biberi ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk - 3
Soya sosu ve susam yağıyla 1 dakika daha pişirin.
1 dk
💡 Püf Noktası: Fasulyeleri tavada tek kat yayın; kabukları buruşurken içleri canlı kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı ve tofu yemekleriyle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~140
kcal kalori
4
g protein
10
g karbonhidrat
8
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez