🍝🍝 Makarna & Pilav
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa~620 kcal 8/10
🌽
Tamal en Cazuela
Küba tencere tamali mısır, et ve domatesli harcı tek kapta kremamsı bir yemeğe çevirir.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk6 kişilik~350 kcal🇨🇺 Küba
- #Tek Tencere
🌽
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
6 kişi
- 5 adet Taze mısır
- 350 gr Dana kıyma
- 3 adet Domates
- 2 adet Yeşil biber
Yapılışı
- 1
Taze mısır tanelerini ayırıp blenderda iri püre haline getirin.
- 2
Dana kıymayı tavada renk alana kadar kavurun.
- 3
Doğranmış domates ve yeşil biberi kıymaya ekleyip 5 dakika pişirin.
5 dk - 4
Mısır püresini güveç kabına yayın, üstüne kıymalı harcı yerleştirin.
- 5
Yemeği 190°C fırında 30 dakika pişirip sıcak servis edin.
30 dk
💡 Püf Noktası: Tuzlamayı pişirmeden hemen önce yapın, erken tuz et suyunu dışarı çeker ve kavurmayı zorlaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Taze dilimlenmiş ekmek ve yanında mevsim yeşillikleriyle derin tabakta verin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~350
kcal kalori
16
g protein
39
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 2 kez