🥞🍳 Kahvaltılıklar
Mısır Unlu Pankek
Kolay 18 dk~214 kcal 6/10
🍳
Peynirli Omlet
Yumurta, beyaz peynir ve maydanozla hazırlanan yumuşak kahvaltı omleti.
Kolay⏱️ 11 dk2 kişilik~300 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🍳
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 4 adet Yumurta
- 100 gr Beyaz peynir
- 2 yemek kaşığı Süt
- 1 tatlı kaşığı Tereyağı
- 4 dal Maydanoz
- 0.5 çay kaşığı Tuz
Yapılışı
- 1
Yumurta, süt ve tuzu çırpın.
- 2
Tereyağını tavada eritin, yumurtayı dökün.
- 3
Peynir ve maydanozu ekleyip kısık ateşte 5-6 dakika pişirin.
6 dk
💡 Püf Noktası: Omleti düşük ateşte pişirin; üstü kurumadan içi yumuşak kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates, zeytin ve sıcak ekmek koyup tavadan çıkar çıkmaz sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
20
g protein
3
g karbonhidrat
24
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez