🍳🍳 Kahvaltılıklar
Patatesli Yumurta Tavası
Kolay 25 dk~242 kcal 6/10
🥪
Tortilla Kahvaltı Sandvici
Tortilla kahvaltı sandvici, patatesli omleti kızarmış ekmekle buluşturarak tok, yumuşak ve sabah koşuşturmasına uygun bir ısırık yapar.
Kolay⏱️ 28 dk2 kişilik~268 kcal🇪🇸 İspanyol
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
🥪
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
2 kişi
- 2 adet Patates
- 3 adet Yumurta
- 4 dilim Köy ekmeği
- 60 gr Kaşar peyniri
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patatesi 6 dakika tavada çevirin.
6 dk - 2
Yumurta ile omleti hazırlayın.
5 dk - 3
Ekmeğin arasına alıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Patatesi ince doğramak omletin ortasında hamluk kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Tahta tepsiye yerleştirip bir sürahi portakal suyu ve karmaşık tane ekmek dilimleri ekleyin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~268
kcal kalori
12
g protein
24
g karbonhidrat
14
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez