🥪🧆 Aperatifler
🇨🇺
Pan con Bistec
Orta 30 dk~400 kcal 5/10
🍌
Tostones Rellenos
Tostones rellenos, iki kez kızartılan yeşil muz kaselerinin karidesle doldurulduğu gösterişli bir Karayip lokmasıdır.
Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~274 kcal🇨🇺 Küba
- #Misafir Sofrası
🍌
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 3 adet Yeşil muz
- 200 gr Karides
- 2 diş Sarımsak
- 0.3 demet Kişniş
- 2 su bardağı Ayçiçek yağı
Yapılışı
- 1
Yeşil muzları kalın dilimleyip kızgın yağda 3-4 dakika kızartın.
3 dk - 2
Kızaran dilimleri bastırıp küçük kaseler şekline getirin.
- 3
Şekillenen muzları tekrar yağa bırakıp çıtırlaşana kadar ikinci kez kızartın.
- 4
Karidesi sarımsakla tavada 3-4 dakika soteleyin.
3 dk - 5
Karidesi tostones kaselerine doldurup kişnişle servis edin.
💡 Püf Noktası: Muz dilimlerini ilk kızartmada sadece yumuşatın; ikinci turda şekil korunur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine kişniş yaprakları koyarak sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~274
kcal kalori
12
g protein
28
g karbonhidrat
12
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Bu hafta 3 kez