🐟🥗 Salatalar
Amasra Hardallı Balık Salatası
Kolay 30 dk~196 kcal 4/10
🐟
Uskumrulu Patates Salata
Çanakkale usulü uskumrulu patates salata, patatesi uskumru ve dereotuyla buluşturarak tok, serin ve deniz kokulu bir salata çıkarır.
Kolay⏱️ 22 dk4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
- #Yüksek Protein
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Malzemeler
4 kişi
- 250 gr Uskumru fileto
- 3 adet Patates
- 0.3 demet Dereotu
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Yapılışı
- 1
Patatesleri yumuşayana kadar 15 dakika haşlayın.
15 dk - 2
Uskumruyu pişirip kılçıklarını ayırın.
- 3
Patatesleri doğrayıp sosu ayrı kapta hazırlayın.
- 4
Balık ve patatesi sosla nazikçe karıştırın.
- 5
Serin servis edin.
💡 Püf Noktası: Patatesi soğutup karıştırmak salatada uskumrunun dağılmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
14
g protein
16
g karbonhidrat
10
g yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Yıldız & Yorumlar (0)
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
🫛🥗 Salatalar
Fava
Kolay 50 dk~168 kcal 4/10
🥔🥗 Salatalar
Bodrum Zeytin Ezmeli Patates Salata
Kolay 25 dk~156 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar
Samsun Erikli Hamsi Salatası
Kolay 15 dk~142 kcal 4/10
🥗🥗 Salatalar
Kocaeli Erikli Tavuk Salata
Kolay 27 dk~198 kcal 4/10
🥔🥗 Salatalar
Eskişehir Haşhaşlı Yoğurtlu Patates
Kolay 27 dk~164 kcal 4/10
Bu hafta 2 kez